{"id":9889,"date":"2023-06-19T19:39:17","date_gmt":"2023-06-19T22:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/?p=9889"},"modified":"2023-06-19T19:39:17","modified_gmt":"2023-06-19T22:39:17","slug":"a-era-do-home-office-exige-atencao-maxima-as-dores-lombares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/2023\/06\/19\/a-era-do-home-office-exige-atencao-maxima-as-dores-lombares\/","title":{"rendered":"A era do home-office exige aten\u00e7\u00e3o m\u00e1xima \u00e0s dores lombares"},"content":{"rendered":"<div class=\"itemBody\">\n<div class=\"itemIntroText\">\n<p>Espa\u00e7os de trabalho improvisados e falta de cuidado com a ergonomia agravaram o problema<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"itemFullText\">\n<p>B\u00e1rbara Miroski, especialista de coluna do Centro de Diagn\u00f3stico Ortop\u00e9dico (CDO) do Hospital Dona Helena, de Joinville (SC)<\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) estima que 80% da popula\u00e7\u00e3o, em algum momento da vida, desenvolver\u00e1 um quadro de dor lombar. Na maioria das vezes de resolu\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea e sem causa definida. Sabe-se que o sedentarismo, a obesidade e a ergonomia no trabalho s\u00e3o os principais fatores associados \u00e0 lombalgia. O que tem se tornado uma preocupa\u00e7\u00e3o ainda maior nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos neste momento p\u00f3s-pandemia.<\/p>\n<p>Segundo um estudo do Instituto de Pesquisa Econ\u00f4mica Aplicada (Ipea), durante a pandemia da Covid-19, mais de 8 milh\u00f5es de brasileiros aderiram ao home-office da noite para o dia. Essa necessidade de adapta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida fez com que muitos trabalhadores improvisassem seus escrit\u00f3rios na mesa de jantar, sala de estar e at\u00e9 mesmo nos quartos. Al\u00e9m disso, pesquisas demonstraram aumento na carga hor\u00e1ria, com muitos profissionais informando que trabalham mais de oito horas por dia na modalidade remota.<\/p>\n<p>Associando o excesso de horas na mesma posi\u00e7\u00e3o e condi\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas n\u00e3o adequadas ao isolamento social e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, contatou-se um aumento na procura por atendimento m\u00e9dico devido a dores articulares e na coluna.<\/p>\n<p>Cuide do seu corpo e da sua sa\u00fade. Procure adapta\u00e7\u00f5es no seu local de trabalho para que a tela fique na altura dos olhos, cadeira com apoio para os bra\u00e7os, apoio para os p\u00e9s. A cada tr\u00eas horas trabalhadas, fa\u00e7a uma pausa de 10 minutos para um alongamento r\u00e1pido, com mudan\u00e7as de posi\u00e7\u00e3o (sentar\/levantar). E o mais importante: retome ou inicie uma atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n<p>Se, mesmo assim, as dores persistirem, procure seu m\u00e9dico ortopedista para avalia\u00e7\u00e3o e tratamento adequados. Invista na sua sa\u00fade que seu corpo devolver\u00e1 em qualidade de vida.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"e-mailit_toolbox circular  size48\">\n<div class=\"e-mailit_btn_EMAILiT\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Espa\u00e7os de trabalho improvisados e falta de cuidado com a ergonomia agravaram o problema B\u00e1rbara Miroski, especialista de coluna do Centro de Diagn\u00f3stico Ortop\u00e9dico (CDO) do Hospital Dona Helena, de Joinville (SC) A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) estima que 80% da popula\u00e7\u00e3o, em algum momento da vida, desenvolver\u00e1 um quadro de dor lombar. 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