{"id":9668,"date":"2023-06-12T21:40:36","date_gmt":"2023-06-13T00:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/?p=9668"},"modified":"2023-06-12T21:40:36","modified_gmt":"2023-06-13T00:40:36","slug":"o-silencio-faz-bem-para-a-audicao-corpo-e-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/2023\/06\/12\/o-silencio-faz-bem-para-a-audicao-corpo-e-mente\/","title":{"rendered":"O sil\u00eancio faz bem para a audi\u00e7\u00e3o, corpo e mente"},"content":{"rendered":"
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M\u00e9dico alerta sobre exposi\u00e7\u00e3o frequente e excessiva a barulhos nas grandes cidades. Segundo especialista, a polui\u00e7\u00e3o sonora juntamente com alguns h\u00e1bitos ruins, como o uso prolongado de fones de ouvido, podem sim levar uma pessoa \u00e0 surdez permanente<\/p>\n<\/div>\n

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H\u00e1 nos grandes centros urbanos um tipo de polui\u00e7\u00e3o que n\u00e3o vemos, n\u00e3o sentimos o cheiro, mas ouvimos e que pode trazer s\u00e9rios problemas a nossa sa\u00fade. Uma estimativa da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) revela que 10% da popula\u00e7\u00e3o do mundo est\u00e1 exposta constantemente a n\u00edveis de press\u00e3o sonora que podem provocar perda de audi\u00e7\u00e3o, sendo que 30% desses casos est\u00e3o associados aos ru\u00eddos das cidades. Para combater o problema e chamar a aten\u00e7\u00e3o das pessoas para o cuidado com a sa\u00fade auditiva, a OMS instituiu o dia 7 de maio como a data internacional para o combate \u00e0 polui\u00e7\u00e3o sonora, chamada de Dia do Sil\u00eancio.<\/p>\n

De acordo com o otorrinolaringologista Guilherme Horbilon de Castro (CRM-GO 19274 \/ RQE 13130), especialista que atende no \u00d3rion Complex, em Goi\u00e2nia, a polui\u00e7\u00e3o sonora n\u00e3o \u00e9 prejudicial apenas aos ouvidos. \u201cO toler\u00e1vel \u00e9 uma exposi\u00e7\u00e3o a um limite de 85 a 90 decib\u00e9is, acima disso j\u00e1 se tem preju\u00edzos \u00e0 audi\u00e7\u00e3o, problemas que se n\u00e3o tratados podem sim levar \u00e0 surdez\u201d, informa o m\u00e9dico.<\/p>\n

\u201cA exposi\u00e7\u00e3o frequente a ru\u00eddos em um volume consider\u00e1vel aumenta o estresse, o que gera irritabilidade, afeta a sa\u00fade mental e cardiovascular\u201d, explica o especialista, que ainda acrescenta que dentre os sintomas mais comuns causados pela exposi\u00e7\u00e3o, por longos per\u00edodos do dia, a sons muito altos est\u00e1 a perda do poder de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo o otorrino Guilherme Horbilon, o excesso de barulho de forma aguda, como uma exposi\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima ao n\u00edvel de uma explos\u00e3o de fogos de artif\u00edcio, por exemplo, ou tiro de arma de fogo, pode atingir nossos ouvidos ao ponto de gerar uma perfura\u00e7\u00e3o timp\u00e2nica, o que por sua vez pode acarretar em dor no ouvido, zumbido e perda da audi\u00e7\u00e3o abrupta, que pode ser tempor\u00e1ria ou permanente.<\/p>\n

Abaixe seu som<\/strong><\/p>\n

No dia a dia agitado e barulhento das grandes cidades parece ser imposs\u00edvel fugir dessa polui\u00e7\u00e3o sonora que nos rodeia. Mas Guilherme Horbilon d\u00e1 algumas dicas importantes e que fazem toda a diferen\u00e7a. \u201cEvite ambientes muito ruidosos, principalmente quando n\u00e3o se consegue ouvir a pr\u00f3pria voz e das pessoas pr\u00f3ximas; quem trabalha num ambiente de barulho constante superior a 85 decib\u00e9is deve usar protetor auricular, adequado e orientado pelo m\u00e9dico do trabalho da empresa; fuja dos aparelhos de som e TVs num volume muito alto\u201d, indica o otorrino.<\/p>\n

Um v\u00edcio t\u00edpico dos tempos modernos, o uso prolongado de fones de ouvido \u00e9 outro h\u00e1bito que precisa ser evitado, segundo esclarece o especialista. \u201cO fone de ouvido o dia inteiro, por semanas a fio, pode sim levar a uma perda auditiva. Um indiv\u00edduo exposto a um som com intensidade de 92 decib\u00e9is por mais de 30 minutos di\u00e1rios, por exemplo, ter\u00e1 risco alto de dano permanente no sistema auditivo\u201d, alerta.<\/p>\n

\u201cO uso de fone de ouvido, seja no trabalho ou de forma recreativa, o recomend\u00e1vel ouvi-lo at\u00e9 no m\u00e1ximo 60% do volume m\u00e1ximo. \u00c9 muito importante ter um per\u00edodo de descanso sem o fone de ouvido a cada 2 horas\u201d, orienta o especialista. Outra orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 quanto ao modelo de fone, os que t\u00eam a concha externa, isolam o som externo e favorecem a escuta em menores volumes. Sendo melhores nesse aspecto que os modelos intra-auriculares.<\/p>\n

Al\u00e9m dos cuidados diretos com os ouvidos, o m\u00e9dico destaca ainda outros problemas de sa\u00fade, que se n\u00e3o forem tratados podem tamb\u00e9m afetar a acuidade auditiva. \u201cEstudos revelam que os pequenos vasos sangu\u00edneos que irrigam a c\u00f3clea (\u00f3rg\u00e3o do sistema auditivo) sofrem danos a partir da hipertens\u00e3o arterial, do diabetes e do tabagismo\u201d, .<\/p>\n

O poder do sil\u00eancio<\/strong><\/p>\n

Questionado sobre os benef\u00edcios do sil\u00eancio, o m\u00e9dico diz que o sil\u00eancio \u00e9 necess\u00e1rio para proporcionar momentos de descanso para os ouvidos e a mente. Ele explica que a aus\u00eancia de barulho \u00e9 uma das melhores maneiras de evitar a fadiga auditiva. Uma exposi\u00e7\u00e3o a um barulho muito alto por um hora ou mais gera a sensa\u00e7\u00e3o de ouvido tampado, zumbidos e dor de cabe\u00e7a. \u201cIsso pode ser percebido, por exemplo, ap\u00f3s o indiv\u00edduo sair de um show em que ele estava muito pr\u00f3ximo da caixa de som\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

Guilherme Horbilon relata ainda que a vida em grandes cidades exp\u00f5e os cidad\u00e3os a est\u00edmulos sonoros de diversas intensidades a todo momento. Por isso a redu\u00e7\u00e3o do est\u00edmulo sonoro em um ambiente silencioso pode facilitar a conex\u00e3o com a pr\u00f3pria consci\u00eancia, al\u00e9m de reduzir a carga de estresse proveniente dos est\u00edmulos externos. \u201cA medita\u00e7\u00e3o em sil\u00eancio, para algumas pessoas, pode ser um artif\u00edcio de auto-ajuda e sa\u00fade mental muito eficiente\u201d, diz.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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