Recentemente, um adolescente de 13 anos, morreu por overdose de antial\u00e9rgico ap\u00f3s participar do “desafio Benadryl” no TikTok. A “trend” da rede social incentivava a tomar altas doses do rem\u00e9dio (medicamento antial\u00e9rgico que induz alucina\u00e7\u00f5es) e filmar as altera\u00e7\u00f5es no corpo. O adolescente estava em casa, com os amigos e acabou falecendo.<\/p>\n
Afinal, quais os perigos das redes sociais entre crian\u00e7as e adolescentes? Qual a idade segura e como estabelecer limites? Usar estas plataformas pode viciar? Como estabelecer um limite seguro?<\/p>\n
Frequentemente recebemos no Instituto Delete esta pergunta de fam\u00edlias preocupadas com o uso excessivo das redes sociais entre crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n
A seguir, vamos compartilhar algumas orienta\u00e7\u00f5es importantes para pais e educadores a partir do conhecimento que adquirimos em nossas pesquisas e atendimentos cl\u00ednicos.<\/p>\n
Primeiro, \u00e9 muito importante contextualizar que a idade deve ser um fator limitante.<\/p>\n
\u00c9 muito comum os pais entregarem tablet ou smartphones com a fun\u00e7\u00e3o de \u201cbab\u00e1 eletr\u00f4nica\u201d ou \u201cchupeta digital\u201d. No in\u00edcio, parecem uma simples alternativa de distra\u00e7\u00e3o em momentos do almo\u00e7o ou jantar. Entretanto, depois de um tempo, as crian\u00e7as passam a chorar e implorar pelos dispositivos. O que parecia bom (e estimulado pela fam\u00edlia) se torna um pesadelo para os pais.<\/p>\n
Crian\u00e7as com menos de 3 anos n\u00e3o devem ter nenhum acesso a telas em nenhuma hip\u00f3tese. A exposi\u00e7\u00e3o a dispositivos eletr\u00f4nicos pode prejudicar o desenvolvimento cognitivo, emocional e social.<\/p>\n
Esta idade \u00e9 crucial para o desenvolvimento cerebral, e crian\u00e7as precisam de est\u00edmulos e intera\u00e7\u00f5es do mundo real para desenvolver habilidades importantes, como a linguagem, a coordena\u00e7\u00e3o motora, a capacidade de solucionar problemas e a socializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Uma tela n\u00e3o \u00e9 capaz de estimular o desenvolvimento dos sentidos, como a compreens\u00e3o da forma, profundidade e cheiro. Al\u00e9m disso, a exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fados inadequados ou violentos pode afetar negativamente o comportamento e a sa\u00fade emocional da crian\u00e7a.<\/p>\n
Nesta idade, as crian\u00e7as devem ser estimuladas a brincar, ler livros, interagir com outras pessoas e explorar o mundo ao seu redor de maneira segura e supervisionada por um adulto.<\/p>\n
Em geral, tamb\u00e9m temos observado um elevado n\u00famero de crian\u00e7as com a sua pr\u00f3pria p\u00e1gina nas redes sociais. A recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 utilizar estas plataformas somente a partir dos 16 anos (e com supervis\u00e3o e monitoramento dos pais e respons\u00e1veis).<\/p>\n
Na faixa et\u00e1ria de 11 a 15 anos, ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e, consequentemente, n\u00e3o est\u00e1 completa a plena capacidade de julgamento. Nesta idade, as crian\u00e7as come\u00e7am a pensar de forma mais l\u00f3gica e sistem\u00e1tica, entretanto ainda tendem a crer que tem controle sobre o mundo ao seu redor e nunca v\u00e3o morrer (onipot\u00eancia universal, segundo Jean Piaget). Do outro lado, os pais acreditam que seus filhos j\u00e1 conhecem os perigos da vida e, flexibilizam a sua supervis\u00e3o, aumentando o risco de acidentes.<\/p>\n
O uso precoce de m\u00eddias sociais em crian\u00e7as e adolescentes pode levar a uma autoimagem distorcida e a problemas de sa\u00fade mental. As plataformas sociais estimulam uma cultura de compara\u00e7\u00e3o constante, o que pode levar a uma press\u00e3o psicol\u00f3gica para se conformarem a padr\u00f5es irreais de beleza e sucesso.<\/p>\n
A busca constante por valida\u00e7\u00e3o social nas m\u00eddias sociais pode levar a um distanciamento da vida real, dificultando a constru\u00e7\u00e3o de relacionamentos significativos e saud\u00e1veis. In\u00fameros filtros e um recorte da realidade colocam o seu filho em um palco perigoso de idealiza\u00e7\u00e3o. Uma pesquisa realizada nos EUA, apontou que 20% dos estudantes de ensino m\u00e9dio afirmaram ter pensamentos suicidas e 9% tiveram ao menos uma tentativa.<\/p>\n
\u00c9 importante que as crian\u00e7as e adolescentes aprendam a valorizar sua individualidade e a se concentrar no desenvolvimento pessoal (autoconhecimento e aceita\u00e7\u00e3o) em vez de se comparar constantemente a outras pessoas nas m\u00eddias sociais.<\/p>\n
Eles devem ser estimulados a praticar atividades de lazer que promovem a autoexpress\u00e3o e a criatividade (como esportes off-line e tarefas art\u00edsticas) e estimulam autoestima, autoconhecimento, socializa\u00e7\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o interpessoal.<\/p>\n
Controle parental de monitoramento da internet \u00e9 uma tarefa obrigat\u00f3ria para todas as fam\u00edlias que se preocupam com risco de pedofilia, cyberbullying ou ainda preju\u00edzos com auto exposi\u00e7\u00e3o inadequada.<\/p>\n
Os pais devem monitorar essencialmente 4 aspectos: conte\u00fados, conversas, pessoas e tempo.<\/p>\n
Voc\u00ea sabe qual o tipo de conte\u00fado o seu filho ou filha consome ou posta? S\u00e3o conte\u00fados sensualizados ou extremistas?<\/p>\n
Quem s\u00e3o os amigos virtuais do seu filho? S\u00e3o desconhecidos que pediram para ser adicionados ou j\u00e1 se encontraram no mundo real? Sobre o que eles conversam? S\u00e3o assuntos de adultos? Quanto tempo seu filho gasta na internet? Ele fica at\u00e9 muito tarde no celular ou computador?<\/p>\n
Existe um fator de correla\u00e7\u00e3o muito alto entre o uso excessivo de telas entre crian\u00e7as e adolescentes e outros transtornos de sa\u00fade mental como depress\u00e3o, p\u00e2nico, ansiedade e transtornos alimentares.<\/p>\n
Isso acontece porque m\u00eddias sociais, games ou internet em excesso podem gerar preju\u00edzos no sono, falta de atividade f\u00edsica, isolamento social, dificuldades de express\u00e3o e linguagem, al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fados violentos ou perturbadores.<\/p>\n
SOBRE CONTE\u00daDOS VIOLENTOS OU PERTURBADORES:<\/strong> A internet n\u00e3o \u00e9 um lugar seguro. Deixar o seu filho navegar livremente sem supervis\u00e3o \u00e9 como entregar a chave da sua casa e deix\u00e1-lo decidir quem vai entrar. Jovens do sexo masculino s\u00e3o particularmente vulner\u00e1veis a serem expostos a conte\u00fado violento e extremista em plataformas como o TikTok, enquanto as meninas est\u00e3o mais propensas a enfrentar situa\u00e7\u00f5es de abuso sexual. Apesar de menos conhecido pelos pais, o Discord tamb\u00e9m tem sido associado a den\u00fancias de explora\u00e7\u00e3o sexual e extremismo. Se o seu filho ou filha apresentar comportamento violento nas redes sociais, \u00e9 fundamental buscar ajuda profissional o mais cedo poss\u00edvel. Observe os sinais mais graves, como comportamentos frequentes que incluem causar danos a si pr\u00f3prio, a outras pessoas ou \u00e0 sua resid\u00eancia.<\/p>\n SOBRE ANSIEDADE E DEPRESS\u00c3O:<\/strong> O sistema de recompensa de uma rede social (engajamento a partir de curtidas, coment\u00e1rios e sentimentos) ativa o mesmo sistema neurobiol\u00f3gico estimulado no consumo de \u00e1lcool e drogas, liberando no corpo subst\u00e2ncias como dopamina e serotonina que geram uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Entretanto, na pr\u00e1tica, o efeito da dopamina digital n\u00e3o dura muito tempo e a crian\u00e7a ou adolescente passa a ter um comportamento repetitivo em busca das mesmas sensa\u00e7\u00f5es de prazer vivenciadas anteriormente, e come\u00e7a a lentamente substituir as rela\u00e7\u00f5es da vida real pelo mundo virtual. Pesquisas indicam que 48% dos estudantes se declaram mais infelizes do que seus amigos nas m\u00eddias sociais (\u201cdepress\u00e3o das m\u00eddias sociais\u201d), pois substituem as rela\u00e7\u00f5es da vida real pelo mundo virtual e vivem uma hist\u00f3ria editada que n\u00e3o conseguem sustentar no dia a dia. No TikTok e Instagram, n\u00e3o existe problema financeiro, todos tem dinheiro, o emprego dos sonhos, o casamento perfeito, viagens maravilhosas.<\/p>\n SOBRE ISOLAMENTO SOCIAL:<\/strong> Aos poucos, a hiperexposi\u00e7\u00e3o das telas diminui o desenvolvimento cognitivo e gera perda nas rela\u00e7\u00f5es intrafamiliares. Em casos mais extremos, algumas crian\u00e7as e adolescentes chegam a ficar conectados por horas dentro do quarto, negligenciados as no\u00e7\u00f5es mais b\u00e1sicas de sa\u00fade e higiene (esquecem de tomar banho, comer ou escovar os dentes).<\/p>\n SOBRE DIFICULDADES NA COMUNICA\u00c7\u00c3O INTERPESSOAL:<\/strong> Percebemos alguns jovens com dificuldade de express\u00e3o e linguagem (n\u00e3o conseguem formar uma frase com a estrutura l\u00f3gica de sujeito, verbo e objeto). Vale refor\u00e7ar aqui o poss\u00edvel impacto do excesso da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o-escrita (emojis) e aplicativos que aceleram a mensagem.<\/p>\n SOBRE PREJU\u00cdZOS NO SONO:<\/strong> O uso de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir tamb\u00e9m pode interferir no sono, afetando a capacidade de aprendizado, aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, e consequentemente atrapalhar o desempenho escolar. Atualmente percebemos um excesso de crian\u00e7as supostamente diagnosticas com TDAH, mas pouco se questiona sobre a qualidade do sono e uso de telas. A sociedade m\u00e9dica orienta que devemos desconectar das telas ao menos 2 horas antes de dormir para evitar o \u201csonambulismo digital\u201d.<\/p>\n SOBRE SA\u00daDE F\u00cdSICA:<\/strong> O sedentarismo associado ao uso excessivo de telas pode levar \u00e0 obesidade, problemas de postura e dores musculares. Percebemos alguns pais preocupados com transtornos alimentares de seus filhos, mas pouco atentos a quest\u00e3o do uso de telas (pode ser a causa raiz do problema).<\/p>\n MAS AFINAL, POR QUE AS REDES SOCIAIS FAZEM UM SUCESSO T\u00c3O GRANDE ENTRE CRIAN\u00c7AS E ADOLESCENTES?<\/p>\n <\/strong>Nesta idade, eles buscam autonomia, senso de pertencimento e liberdade para expressar todas as emo\u00e7\u00f5es. Uma m\u00eddia social \u00e9 muito sedutora porque proporciona tudo isso: autonomia (plataforma livre para acessar qualquer conte\u00fado); pertencimento (intera\u00e7\u00e3o e identifica\u00e7\u00e3o com outras pessoas que compartilham do mesmo pensamento ou hobby) e liberdade de expressar emo\u00e7\u00f5es (possibilidade de ser aceito e compartilhar sentimentos).<\/p>\n Ao mesmo tempo, a psicologia positiva explica que a felicidade existe a partir de coisas que te proporcionem sentido, pertencimento e realiza\u00e7\u00e3o. Uma m\u00eddia social proporciona sentido (lugar de encontro e curadoria de conte\u00fado), pertencimento (identifica\u00e7\u00e3o com a rede) e realiza\u00e7\u00e3o (recompensa a partir de curtidas).<\/p>\n \u00c9 importante definir limites de hor\u00e1rio nos dispositivos e ocupar esse novo tempo que passar\u00e1 desconectado por novas atividades offline, substituindo aos poucos o mecanismo de recompensa virtual por gratifica\u00e7\u00f5es na vida real.<\/p>\n <\/p>\n Por exemplo, cuidar de cachorro ou algum pet pode ser um poderoso aliado no combate a ansiedade ou depress\u00e3o, pois tamb\u00e9m proporciona sentido (comprar ra\u00e7\u00e3o, alimentar, dar banho), pertencimento (levar para passear ou ir ao veterin\u00e1rio e interagir com outras pessoas) e realiza\u00e7\u00e3o (afeto e carinho que os pets distribuem). A mesma coisa tamb\u00e9m acontece com outras atividades offline como jogar bola, aprender algum instrumento musical, cozinhar, ir ao cinema etc.<\/p>\n O QUE PAIS E EDUCADORES PODEM FAZER PARA ESTIMULAR O USO CONSCIENTE DE TELAS?<\/strong><\/p>\n A seguir, seguem 4 dicas e orienta\u00e7\u00f5es para o uso consciente de tela:<\/p>\n (1) Construa v\u00ednculos emocionais seguros e um ambiente de estabilidade (a casa deve ser um lugar de acolhimento e alegria. Do contr\u00e1rio, a internet servir\u00e1 como fuga e idealiza\u00e7\u00e3o);<\/p>\n (2) Promova momentos de espontaneidade e lazer offline (encontre tempo ocioso e abra espa\u00e7o para o inesperado. A criatividade \u00e9 um poderoso estimulante da autoestima).<\/p>\n (3) Defina limites realistas e exer\u00e7a o autocontrole (explique as regras da casa e evite concess\u00e3o. Mantenha consist\u00eancia e coer\u00eancia. Importante dar o exemplo).<\/p>\n (4) Crie um canal de escuta e empatia (promova um espa\u00e7o aberto, de confian\u00e7a e identifica\u00e7\u00e3o. O adolescente usa a agressividade para despertar a aten\u00e7\u00e3o e reconhecimento).<\/p>\n
\n<\/strong>O papel de pais e respons\u00e1veis deve ser de educar e acolher. Definir limites \u00e9 um ato de amor. Estabele\u00e7a regras realistas para sua casa, como o tempo gasto em telas, m\u00eddias sociais ou internet, incentive atividades f\u00edsicas e sociais offline.<\/p>\n