{"id":6949,"date":"2023-03-06T12:53:30","date_gmt":"2023-03-06T15:53:30","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/?p=6949"},"modified":"2023-03-06T12:53:30","modified_gmt":"2023-03-06T15:53:30","slug":"o-que-tira-o-sono-das-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/2023\/03\/06\/o-que-tira-o-sono-das-mulheres\/","title":{"rendered":"O que tira o sono das mulheres?"},"content":{"rendered":"

M\u00e9dico especialista em Medicina do Sono explica que condi\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas, maus h\u00e1bitos e problemas m\u00e9dicos podem levar a noites sem dormir<\/p>\n

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No m\u00eas em que se comemora o Dia Internacional das Mulheres, uma reflex\u00e3o importante a ser feita \u00e9 sobre a qualidade de sono delas. Existem muitos fatores que podem potencialmente perturbar o sono de uma mulher, incluindo eventos da vida, depress\u00e3o, doen\u00e7a, maus h\u00e1bitos de sono, uso de medicamentos e altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas ou hormonais.<\/p>\n

De acordo com\u00a0Gleison Guimar\u00e3es<\/a>, m\u00e9dico especialista em Medicina do Sono pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina do Sono (ABMS), especialista em Pneumologia pela UFRJ e pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), as mulheres costumam ter 40% mais ins\u00f4nia do que os homens. \u201cNoites sem dormir em mulheres podem ser causadas por condi\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas \u00fanicas, como gravidez, menopausa e menstrua\u00e7\u00e3o. Na adolesc\u00eancia, por exemplo, \u00e9 comum as mulheres terem oscila\u00e7\u00f5es de humor e problemas para pegar no sono. No per\u00edodo menstrual, por sua vez, a qualidade de sono pode cair devido aos desconfortos indesej\u00e1veis que levam a um sono de m\u00e1 qualidade\u201d, explica.<\/p>\n

Segundo o\u00a0especialista<\/a>, estudos sugerem que, na TPM (Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual), as mulheres tendem a dormir menos horas, al\u00e9m de acordarem tr\u00eas vezes mais durante a noite em compara\u00e7\u00e3o com outras fases do ciclo menstrual. \u201cJ\u00e1 na gravidez, as altera\u00e7\u00f5es posturais, o metabolismo e o aumento dos n\u00edveis de progesterona podem causar desconforto e dificuldade para ter um sono reparador. E, na menopausa, com a queda do horm\u00f4nio estradiol, ocorre o aumento da frequ\u00eancia urin\u00e1ria e de ondas de calor que tamb\u00e9m influenciam diretamente a qualidade do sono\u201d, relata.<\/p>\n

Problemas m\u00e9dicos e h\u00e1bitos ruins<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m das quest\u00f5es biol\u00f3gicas, o sono das mulheres pode ser afetado por certos h\u00e1bitos, como consumo de cafe\u00edna ou \u00e1lcool e tabagismo. E h\u00e1, ainda, problemas m\u00e9dicos que podem impedir as mulheres de dormir bem. Entre os mais comuns est\u00e3o:<\/p>\n