Primeiro, seja honesto consigo mesmo<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nQuando voc\u00ea recusou a oportunidade de falar em uma grande confer\u00eancia do setor, foi realmente porque voc\u00ea n\u00e3o teve tempo, ou estava com medo de subir no palco e se apresentar? E quando voc\u00ea n\u00e3o confrontou aquele colega de trabalho que estava minando voc\u00ea, foi realmente porque voc\u00ea sentiu que ele acabaria por parar, ou foi porque voc\u00ea estava com medo de conflito? Fa\u00e7a um invent\u00e1rio das desculpas que voc\u00ea tende a dar para evitar situa\u00e7\u00f5es fora da sua zona de conforto e pergunte a si mesmo se elas s\u00e3o realmente leg\u00edtimas. Se outra pessoa lhe oferecesse as mesmas desculpas sobre o comportamento deles, voc\u00ea as veria como desculpas ou motivos leg\u00edtimos para recusar? A resposta nem sempre \u00e9 clara, mas voc\u00ea nunca ser\u00e1 capaz de superar a ina\u00e7\u00e3o sem ser honesto sobre seus motivos em primeiro lugar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, torne o comportamento seu<\/strong><\/p>\nPoucas pessoas lutam em todas as vers\u00f5es de uma situa\u00e7\u00e3o de trabalho formid\u00e1vel. Voc\u00ea pode ter dificuldade em conversar um pouco em geral, mas \u00e9 mais f\u00e1cil se o assunto for algo que voc\u00ea conhece muito. Ou voc\u00ea pode ter dificuldade em fazer networking, exceto quando est\u00e1 em um ambiente muito pequeno.<\/p>\n
Reconhe\u00e7a essas oportunidades e aproveite \u2014 n\u00e3o atribua essa variabilidade \u00e0 aleatoriedade. Por muitos anos, trabalhei com pessoas que lutam para sair de suas zonas de conforto no trabalho e na vida cotidiana, e o que descobri \u00e9 que muitas vezes temos muito mais margem de manobra do que acreditamos para fazer com que essas tarefas pare\u00e7am menos repugnantes. Muitas vezes, podemos encontrar uma maneira de ajustar o que temos que fazer para torn\u00e1-lo palat\u00e1vel o suficiente para executar, esculpindo situa\u00e7\u00f5es de uma forma que minimize o desconforto. Por exemplo, se voc\u00ea \u00e9 como eu e fica enjoado conversando com grandes grupos durante ambientes grandes e barulhentos, encontre um canto tranquilo dessa configura\u00e7\u00e3o para conversar, ou saia para o corredor ou do lado de fora do pr\u00e9dio. Se voc\u00ea odeia falar em p\u00fablico e eventos de networking, mas se sente um pouco mais confort\u00e1vel em pequenos grupos, procure oportunidades para falar com grupos menores ou marcar reuni\u00f5es \u00edntimas de caf\u00e9 com aqueles com quem voc\u00ea deseja se relacionar.<\/p>\n
Finalmente, mergulhe<\/strong><\/p>\nPara sair da sua zona de conforto, voc\u00ea precisa fazer isso, mesmo que seja desconfort\u00e1vel. Coloque mecanismos em pr\u00e1tica que o for\u00e7ar\u00e3o a mergulhar, e voc\u00ea poder\u00e1 descobrir que o que voc\u00ea temia inicialmente n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim quanto voc\u00ea pensava.<\/p>\n
Por exemplo, tenho um hist\u00f3rico de me sentir desconfort\u00e1vel com falar em p\u00fablico. Na p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o, fiz uma aula de falar em p\u00fablico e o professor nos fez fazer discursos \u2014 usando notas \u2014 em todas as aulas. Ent\u00e3o, depois da terceira ou quarta aula, fomos instru\u00eddos a entregar nossas anota\u00e7\u00f5es e falar extemporaneamente. Eu estava apavorado, assim como todo mundo no curso, mas quer saber? Na verdade, funcionou. Eu me sa\u00ed muito bem, assim como todos os outros. De fato, falar sem notas acabou sendo muito mais eficaz, tornando minha fala mais natural e aut\u00eantica. Mas sem esse mecanismo de me for\u00e7ar a agir, talvez eu nunca tivesse mergulhado.<\/p>\n
Comece com pequenos passos. Em vez de pular direto para falar em um evento do setor, inscreva-se para uma aula de falar em p\u00fablico. Em vez de falar na sala de reuni\u00f5es, na frente de seus colegas mais experientes, comece falando em reuni\u00f5es menores com colegas para ver como se sente. E enquanto voc\u00ea est\u00e1 nisso, veja se voc\u00ea pode recrutar um amigo ou colega pr\u00f3ximo para oferecer conselhos e incentivo antes de uma situa\u00e7\u00e3o desafiadora.<\/p>\n
Voc\u00ea pode trope\u00e7ar, mas tudo bem. Na verdade, \u00e9 a \u00fanica maneira de voc\u00ea aprender, especialmente se voc\u00ea perceber que os erros s\u00e3o uma parte inevit\u00e1vel \u2013 e de fato essencial \u2013 do processo de aprendizado. No final, mesmo que nos sintamos impotentes em situa\u00e7\u00f5es fora da nossa zona de conforto, temos mais poder do que pensamos. Ent\u00e3o, d\u00ea uma chance. Seja honesto consigo mesmo, torne o comportamento seu e mergulhe. Meu palpite \u00e9 que voc\u00ea ficar\u00e1 satisfeito por ter se dado a oportunidade de crescer, aprender e expandir seu repert\u00f3rio profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea precisa falar em p\u00fablico, mas seus joelhos dobram antes mesmo de voc\u00ea chegar ao p\u00f3dio. Voc\u00ea quer expandir sua rede, mas prefere engolir unhas do que conversar com estranhos. Falar em reuni\u00f5es aumentaria sua reputa\u00e7\u00e3o no trabalho, mas voc\u00ea tem medo de dizer a coisa errada. Situa\u00e7\u00f5es como essas \u2014 aquelas que s\u00e3o importantes […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5626,5627],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1516343525884-450x445.jpg",450,445,true],"list":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1516343525884-450x348.jpg",450,348,true],"medium":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1516343525884-300x300.jpg",300,300,true],"full":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1516343525884.jpg",450,450,false]},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/1516343525884.jpg","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4982"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4984,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4982\/revisions\/4984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}