Pesquisador ensina a treinar o c\u00e9rebro para interromper a procrastina\u00e7\u00e3o<\/p>\n
S\u00e3o necess\u00e1rios apenas cinco minutos para aumentar sua produtividade e parar com a procrastina\u00e7\u00e3o. Quem conta os segredos da t\u00e9cnica \u00e9 Renato Alves, escritor, pesquisador, palestrante internacional e primeiro brasileiro a receber o t\u00edtulo de Melhor Mem\u00f3ria do Brasil.<\/p>\n
Para aumentar a produtividade no trabalho, o truque \u00e9 simples: basta se for\u00e7ar a trabalhar em uma tarefa espec\u00edfica por exatos cinco minutos. Isso mesmo! Voc\u00ea pode at\u00e9 desistir em seguida, se quiser, mas Renato explica que \u00e9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea n\u00e3o queira parar, por se sentir motivado a ir at\u00e9 o final.<\/p>\n
A raz\u00e3o \u00e9 que, ao iniciar o trabalho, voc\u00ea estabeleceu uma meta – e estabelecer metas \u00e9 uma das maneiras mais eficazes em combater a procrastina\u00e7\u00e3o. \u201cSabe o porqu\u00ea de esse truque dar certo? Porque ele funciona como um trailer de filme. O trailer nada mais \u00e9 que uma pr\u00e9via que gera uma curiosidade e faz com que a gente queira passar 90 minutos assistindo ao filme completo. Toda essa vontade \u00e9 despertada com apenas 3, 4 ou 5 minutinhos de trailer. Por isso, partindo dessa mesma ideia, o truque dos cinco minutos vai convencendo a sua mente de que fazer aquela tarefa n\u00e3o vai ser t\u00e3o ruim assim. Isso vai acontecer porque a parte mais dif\u00edcil para um procrastinador \u00e9 come\u00e7ar algo. Quebrando essa barreira e colocando a m\u00e3o na massa, aquela sensa\u00e7\u00e3o de que a tarefa \u00e9 chata vai sumindo\u201d, explica.<\/p>\n
Outro ponto positivo \u00e9 que a repeti\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica leva \u00e0 melhora da produtividade a m\u00e9dio e longo prazo. Esse resultado tem a ver com neuroplasticidade. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 capaz de refor\u00e7ar h\u00e1bitos, sejam eles bons ou ruins. Se uma pessoa procrastina com frequ\u00eancia, mais a mente vai se programar para deixar tudo pra depois – mas o contr\u00e1rio tamb\u00e9m acontece. Ou seja, quanto mais voc\u00ea cumpre suas tarefas, melhor vai ficar nisso.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o ser humano \u00e9 hedonista, buscando sempre satisfa\u00e7\u00e3o e prazer. Ao estabelecer e cumprir uma meta espec\u00edfica, a pessoa se sente mais satisfeita consigo mesma e vai buscar esse padr\u00e3o novamente.<\/p>\n
\u201cEm apenas cinco minutos, voc\u00ea consegue tornar o seu dia mais produtivo e ter aquela sensa\u00e7\u00e3o de que colocou a m\u00e3o na massa, al\u00e9m de estar mais pr\u00f3ximo do seu objetivo. Afinal, de pouco em pouco, a gente consegue chegar longe!\u201d, finaliza Renato.<\/p>\n
Sobre Renato Alves<\/strong><\/p>\n O professor Renato Alves foi o primeiro brasileiro a receber, por meio de homologa\u00e7\u00e3o oficial, o t\u00edtulo de Melhor Mem\u00f3ria do Brasil certificado pelo livro dos recordes. A conquista in\u00e9dita foi resultado da aplica\u00e7\u00e3o de um m\u00e9todo inovador de memoriza\u00e7\u00e3o. Estudou Ci\u00eancias Cognitivas e Filosofia da Mente pela UNESP, foi membro do GAEC (Grupo Acad\u00eamico de Estudos Cognitivos) e tornou-se principal autor brasileiro nas \u00e1reas de aprendizagem, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria com 9 livros publicados, dentre eles: O C\u00e9rebro com Foco e Disciplina; Os 10 H\u00e1bitos da Memoriza\u00e7\u00e3o; Fa\u00e7a seu C\u00e9rebro Trabalhar para Voc\u00ea e N\u00e3o Pergunte se ele estudou, que juntos j\u00e1 conquistaram mais 1 milh\u00e3o de leitores. Em 2004, fundou a Memory Academy, que hoje \u00e9 a maior escola online de memoriza\u00e7\u00e3o domundo. Neste per\u00edodo capacitou mais de meio milh\u00e3o de estudantes levando milhares deles ao topo na lista dos aprovados em concursos p\u00fablicos e vestibulares.<\/p>\n Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse https:\/\/renatoalves.com.br\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pesquisador ensina a treinar o c\u00e9rebro para interromper a procrastina\u00e7\u00e3o S\u00e3o necess\u00e1rios apenas cinco minutos para aumentar sua produtividade e parar com a procrastina\u00e7\u00e3o. Quem conta os segredos da t\u00e9cnica \u00e9 Renato Alves, escritor, pesquisador, palestrante internacional e primeiro brasileiro a receber o t\u00edtulo de Melhor Mem\u00f3ria do Brasil. Para aumentar a produtividade no trabalho, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[56,60],"tags":[5529],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/professor-Renato-Alves-foi-o-primeiro-brasileiro-a-receber-por-meio-de-homologacao-oficial-o-titulo-de-Melhor-Memoria-do-Brasil-certificado-pelo-livro-dos-recordes.webp",735,433,false],"list":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/professor-Renato-Alves-foi-o-primeiro-brasileiro-a-receber-por-meio-de-homologacao-oficial-o-titulo-de-Melhor-Memoria-do-Brasil-certificado-pelo-livro-dos-recordes-463x348.webp",463,348,true],"medium":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/professor-Renato-Alves-foi-o-primeiro-brasileiro-a-receber-por-meio-de-homologacao-oficial-o-titulo-de-Melhor-Memoria-do-Brasil-certificado-pelo-livro-dos-recordes-300x177.webp",300,177,true],"full":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/professor-Renato-Alves-foi-o-primeiro-brasileiro-a-receber-por-meio-de-homologacao-oficial-o-titulo-de-Melhor-Memoria-do-Brasil-certificado-pelo-livro-dos-recordes.webp",735,433,false]},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/professor-Renato-Alves-foi-o-primeiro-brasileiro-a-receber-por-meio-de-homologacao-oficial-o-titulo-de-Melhor-Memoria-do-Brasil-certificado-pelo-livro-dos-recordes.webp","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4733"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4733"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4737,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4733\/revisions\/4737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}