As temperaturas devem atingir patamares recordes nos pr\u00f3ximos dias, chegando a 40\u00baC no Rio de Janeiro e 35\u00baC em S\u00e3o Paulo. Com esse cen\u00e1rio de calor extremo, os cuidados com a sa\u00fade se tornam essenciais. Para evitar riscos como desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o t\u00e9rmica, o m\u00e9dico Jefferson Medeiros destaca algumas medidas importantes.<\/p>\n
Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental.<\/strong><\/p>\n \u201cMesmo sem sentir sede, \u00e9 essencial beber \u00e1gua regularmente. O calor intenso aumenta a perda de l\u00edquidos pelo suor, o que pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e sintomas como tontura, fraqueza e confus\u00e3o mental\u201d, explica o especialista. Evitar bebidas alco\u00f3licas em excesso tamb\u00e9m \u00e9 importante, j\u00e1 que o \u00e1lcool potencializa a perda de fluidos corporais.<\/p>\n Prote\u00e7\u00e3o contra o sol<\/strong><\/p>\n A exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol pode levar a queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumentar o risco de c\u00e2ncer de pele. Para se proteger, o Dr. Jefferson recomenda o uso de protetor solar com reaplica\u00e7\u00e3o a cada duas horas, chap\u00e9us, bon\u00e9s e \u00f3culos de sol. Roupas leves e de cores claras tamb\u00e9m ajudam a dissipar o calor e manter a temperatura corporal equilibrada.<\/p>\n Evite aglomera\u00e7\u00f5es e procure sombras<\/strong><\/p>\n O calor se intensifica em espa\u00e7os lotados, pois a aglomera\u00e7\u00e3o dificulta a circula\u00e7\u00e3o do ar e pode aumentar o risco de hipertermia. \u201cSempre que poss\u00edvel, busque espa\u00e7os com sombra para fazer pausas e recuperar o f\u00f4lego\u201d, sugere o m\u00e9dico.<\/p>\n Sinais de alerta<\/strong><\/p>\n \u00c9 necess\u00e1rio ficar atento aos sinais do corpo. Sintomas como tontura, enjoo, fraqueza e dores de cabe\u00e7a podem indicar desidrata\u00e7\u00e3o ou exaust\u00e3o t\u00e9rmica. Em casos mais graves, procurar atendimento m\u00e9dico imediatamente \u00e9 essencial.<\/p>\n Cuidados extras para pessoas com condi\u00e7\u00f5es preexistentes<\/strong><\/p>\n Quem tem doen\u00e7as card\u00edacas ou respirat\u00f3rias deve redobrar a aten\u00e7\u00e3o e, se necess\u00e1rio, consultar um m\u00e9dico antes de participar de eventos em ambientes muito quentes.<\/p>\n Cuidados com as crian\u00e7as<\/strong><\/p>\n \u00c9 importante evitar os per\u00edodos de pico de calor e exposi\u00e7\u00e3o ao sol na praia e na piscina, que ocorrem entre 10h e 16h. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial reaplicar o protetor solar conforme as instru\u00e7\u00f5es do r\u00f3tulo e garantir a hidrata\u00e7\u00e3o, oferecendo \u00e1gua e frutas regularmente. Para as crian\u00e7as que j\u00e1 frequentam a escola, uma lancheira balanceada ajuda a manter a energia ao longo do dia.<\/p>\n Sobre Dr. Jefferson Medeiros<\/strong><\/p>\n Dr. Jefferson Medeiros \u00e9 m\u00e9dico especialista em oncologia de cabe\u00e7a e pesco\u00e7o e professor de cl\u00ednica cir\u00fargica h\u00e1 10 anos na Universidade Estadual do Amazonas. Com mais de 20 anos de profiss\u00e3o, tornou-se refer\u00eancia em sua especialidade e atualmente \u00e9 mentor de m\u00e9dicos, palestrante e autor do livro \u201cComunica\u00e7\u00e3o: o rem\u00e9dio que a medicina n\u00e3o prescreve\u201d. Mais informa\u00e7\u00f5es: instagram.com\/odrjeff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As temperaturas devem atingir patamares recordes nos pr\u00f3ximos dias, chegando a 40\u00baC no Rio de Janeiro e 35\u00baC em S\u00e3o Paulo. Com esse cen\u00e1rio de calor extremo, os cuidados com a sa\u00fade se tornam essenciais. Para evitar riscos como desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o t\u00e9rmica, o m\u00e9dico Jefferson Medeiros destaca algumas medidas importantes. Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[51,60],"tags":[10304],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8a986ea0-736b-4eaf-824d-0fa3beb9cd1d-1-1080x445.jpeg",1080,445,true],"list":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8a986ea0-736b-4eaf-824d-0fa3beb9cd1d-1-463x348.jpeg",463,348,true],"medium":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8a986ea0-736b-4eaf-824d-0fa3beb9cd1d-1-300x154.jpeg",300,154,true],"full":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8a986ea0-736b-4eaf-824d-0fa3beb9cd1d-1.jpeg",1080,556,false]},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8a986ea0-736b-4eaf-824d-0fa3beb9cd1d-1.jpeg","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17119,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17117\/revisions\/17119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}