{"id":16142,"date":"2024-10-01T07:56:19","date_gmt":"2024-10-01T10:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/?p=16142"},"modified":"2024-10-01T07:56:19","modified_gmt":"2024-10-01T10:56:19","slug":"jovens-que-estudam-e-trabalham-como-organizar-e-conciliar-as-rotinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/2024\/10\/01\/jovens-que-estudam-e-trabalham-como-organizar-e-conciliar-as-rotinas\/","title":{"rendered":"Jovens que estudam e trabalham: como organizar e conciliar as rotinas"},"content":{"rendered":"

Se a rotina de trabalho consome muita energia, imagine para os jovens que est\u00e3o cursando uma carreira universit\u00e1ria e precisam trabalhar. Jornadas de oito horas, aulas noturnas, \u00f4nibus, tr\u00e2nsito, estresse, est\u00e1gio e vida social s\u00e3o parte a rotina de 15% dos jovens entre 18 e 24 anos, conforme estudo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) com informa\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio do Trabalho e Emprego.<\/p>\n

A Gerente de Recrutamento e Sele\u00e7\u00e3o da\u00a0RH NOSSA<\/a>, Karina Pelanda, lembra que muitos jovens precisam vencer os desafios di\u00e1rios sem perder o \u00e2nimo e o foco:<\/p>\n

“N\u00e3o \u00e9 apenas o cansa\u00e7o f\u00edsico, mas o mental. Al\u00e9m da rotina de trabalho e dos estudos, ainda h\u00e1 a rotina em casa, com fam\u00edlia, pais e at\u00e9 filhos, sem contar o deslocamento constante. Muitos jovens universit\u00e1rios estudam justamente pensando em uma carreira melhor enquanto precisam pagar seus estudos e ajudar em casa, ent\u00e3o a press\u00e3o \u00e9 alta”.<\/p>\n

A rotina precisa ser alinhada<\/strong><\/p>\n

Para a especialista, os jovens que vivem essa “dupla” jornada n\u00e3o podem descuidar do tempo, principalmente quando se trata de descanso. Noites de sono bem definidas, entre sete e oito horas, j\u00e1 ajudam a recompor a energia di\u00e1ria:<\/p>\n

“Um corpo descansado reflete no sistema imunol\u00f3gico, ajuda na mem\u00f3ria e possibilita um dia com menos estresse. Se o jovem entra no trabalho \u00e0s oito horas da manh\u00e3 e sai para a faculdade \u00e0s 18 horas, ele est\u00e1 o dia todo fora de casa, portanto o tempo que sobra precisa ser bem aproveitado. Por mais complicado que seja encontrar tempo, o ideal \u00e9 ter alguma atividade f\u00edsica, nem que seja uma caminhada na pra\u00e7a do bairro, logo cedo, ou meia hora de alongamento”.<\/p>\n

Tecnologia \u00e9 aliada<\/strong><\/p>\n

Alguns aplicativos ajudam e criar rotinas planejadas, para trabalho ou estudo. Desde bloqueadores de notifica\u00e7\u00f5es at\u00e9 blocos de notas, o universo de apps que ajuda tanto na gest\u00e3o do tempo como na aprendizagem se expande diariamente. Quem passa muito tempo no transporte p\u00fablico pode consumir novos conte\u00fados, atualizar alguma tabela ou qualquer outra atividade:<\/p>\n

“A tecnologia pode ser usada para descansar a mente, relaxar mesmo. Ouvir podcasts e audiobooks pode tornar o trajeto entre casa, trabalho e estudo, um pouco mais relaxado. Depende do objetivo de cada pessoa” completa a especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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