A ergonomia \u00e9 uma ci\u00eancia que visa estudar e entender a forma como os humanos se relacionam com m\u00e1quinas, equipamentos e condi\u00e7\u00f5es de trabalho. Atrav\u00e9s dela, tornou-se poss\u00edvel estabelecer uma s\u00e9rie de requisitos que esses fatores precisam atender para promover mais conforto aos profissionais, garantindo que seu espa\u00e7o de trabalho n\u00e3o cause nenhum tipo de dano \u00e0 sua sa\u00fade em curto ou longo prazo.<\/p>\n
N\u00e3o se limitando somente ao conforto da cadeira, \u00e0 altura do computador na mesa e a outros fatores mais \u00f3bvios, a ergonomia tamb\u00e9m se estende para outras \u00e1reas da sa\u00fade, buscando garantir bem-estar em diversos campos. Esse \u00e9 o caso da ergonomia visual, que se direciona aos cuidados relacionados com os olhos e a vis\u00e3o em geral.<\/p>\n
Quem trabalha diariamente com computadores n\u00e3o pode deixar de se atentar a esses cuidados, j\u00e1 que passar tanto tempo olhando para telas fixamente acaba prejudicando a sa\u00fade ocular em longo prazo. A ergonomia visual leva em considera\u00e7\u00e3o fatores como dist\u00e2ncia da tela, intensidade do brilho, ilumina\u00e7\u00e3o ambiente, contraste, cor e outras caracter\u00edsticas relacionadas ao monitor ou ao pr\u00f3prio escrit\u00f3rio.<\/p>\n
H\u00e1 uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es para cada tipo de ambiente. Ao segui-las, \u00e9 poss\u00edvel se proteger melhor da a\u00e7\u00e3o nociva das telas aos olhos e trabalhar com mais seguran\u00e7a. Confira as principais dicas relacionadas:<\/p>\n
Escrit\u00f3rios<\/strong><\/p>\n Adaptar o ambiente de trabalho para que se torne mais harm\u00f4nico, de acordo com a ergonomia visual, \u00e9 de responsabilidade do empregador. \u00c9 recomendado que a maioria das janelas possua barras ou outros elementos que dividam a luminosidade, enquanto a luz do teto precisa se manter sempre no mesmo n\u00edvel das paredes e janelas.<\/p>\n Os computadores nunca devem ser dispostos em frente a uma janela. O escrit\u00f3rio precisa se manter bem iluminado em qualquer hora do dia, e a dist\u00e2ncia entre o monitor e os olhos deve ficar entre 60 e 70 cm. A inclina\u00e7\u00e3o da tela deve ficar de 10\u00ba a 20\u00ba abaixo do n\u00edvel dos olhos e cerca de 20\u00ba para frente.<\/p>\n Home office<\/strong><\/p>\n Os aconselhamentos para o home office n\u00e3o se diferenciam das medidas de seguran\u00e7a impostas em escrit\u00f3rios, mas acaba sendo de responsabilidade do pr\u00f3prio profissional estabelecer um ambiente de trabalho que atenda a esses requisitos. \u00c9 importante encontrar um espa\u00e7o confort\u00e1vel e bem iluminado para trabalhar, assim como adquirir m\u00f3veis de qualidade.<\/p>\n A cadeira precisa garantir que os joelhos fiquem totalmente dobrados e os p\u00e9s, repousados no ch\u00e3o, enquanto as costas precisam estar totalmente retas no encosto. A mesa deve manter o monitor na altura dos olhos e o teclado na altura do peito, evitando que os bra\u00e7os fiquem inclinados para cima. Vale pesquisar por tipos de leil\u00e3o<\/strong><\/a> para aproveitar oportunidades de encontrar m\u00f3veis de escrit\u00f3rio mais baratos, garantindo assim um home office mais ergon\u00f4mico e adequado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A ergonomia \u00e9 uma ci\u00eancia que visa estudar e entender a forma como os humanos se relacionam com m\u00e1quinas, equipamentos e condi\u00e7\u00f5es de trabalho. Atrav\u00e9s dela, tornou-se poss\u00edvel estabelecer uma s\u00e9rie de requisitos que esses fatores precisam atender para promover mais conforto aos profissionais, garantindo que seu espa\u00e7o de trabalho n\u00e3o cause nenhum tipo de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14723,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[51,57,60],"tags":[9384],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Ergometria-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Ergometria-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Ergometria-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Ergometria.jpg",1254,836,false]},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Ergometria.jpg","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14722"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14722"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14724,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14722\/revisions\/14724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaempresarios.net\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}